Wie Sie Knieverletzungen vermeiden können

 

Wie Sie Knieverletzungen vermeiden können

Posted by Siegbert Engel in Bewegung, Gesundheit 07 Jan 2014

Unsere Knie haben, neben der Wirbelsäule eine Menge zu tragen und auszuhalten. Dem Gewicht unseres Körpers müssen Sie ebenso standhalten wie psychischem Druck. Knie und Wirbelsäule federn normalerweise bedingt durch ihre Konstruktion Druck von oben ab. Wird jedoch zuviel Druck ausgeübt, ganz konkret durch Übergewicht, schweres und vor allem falsches Heben, aber auch durch psychische Überlastungen wie Stress, Ärger, Sorgen etc. können in der Folge die Wirbelsäule oder die Knie darunter leiden. Rückenschmerzen, ein Bandscheibenvorfall oder schmerzhafte Prozesse im Knie können häufig durch psychisch entlastende Maßnahmen, gezielte Entspannungs- und Körperübungen gelindert oder sogar geheilt werden. Gerade aus dem Grunde verdienen diese wichtigen Elemente unseres Körpers besondere Beachtung und sorgsame Pflege.

Wie ein gezieltes, knieschonendes Training aussehen kann, zeigt dieser Beitrag der Santa Monica Sports Research Foundation.

 

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