Tai Chi Chuan
Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Tai Chi Chuan

 

“Ich werde niemals besiegt, egal, wie schnell der Feind auch angreifen mag. Nicht, weil meine Technik schneller ist. Es ist keine Frage der Geschwindigkeit. Der Kampf ist beendet, bevor er begonnen wird. Gewinnen bedeutet das Besiegen des Geistes der Zwietracht in einem selbst.” (Morihei Ueshiba, O Sensei)

Taijiquan (alte Schreibweise: Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die sich durch Langsamkeit, Geschmeidigkeit und die Verschmelzung von Ruhe und Bewegung auszeichnet. Taijiquan unterstützt die Ruhe des Körpers, die Bewegungen sind leicht und fließend. Leichtigkeit bedeutet nur soviel Kraft anzuwenden wie wirklich nötig.

„Wie der Yangze zum Meer“ ununterbrochen dahinströmt, so fließen die Bewegungen des Taijiquan langsam ohne Stillstand, eine in die andere. Und dennoch sind die einzelnen Figuren sehr ausgefeilt und präzise, so daß mit hoher innerer Klarheit geübt wird.

Die fünf Aspekte Ruhe, Leichtigkeit, Langsamkeit, Gewissenhaftigkeit und Ausdauer ergänzen sich gegenseitig und erst ihre Verbindung macht das Wesen des Taijiquan aus. Besonders attraktiv für viele Menschen im Westen ist die einmalige Eigenschaft des Taijiquan, die Gegensätze Ruhe und Bewegung zu vereinen. In einer Welt der Hektik und des Sitzens ist das Bedürfnis sich zu entspannen, aber auch sich zu bewegen leicht zu verstehen. Gerade die Verschmelzung der Gegensätze Ruhe und Bewegung hat dem Taijiquan zu großer Popularität verholfen.

Kursinhalte
· Arbeit an der Haltung und an der Körperstruktur
· Wahrnehmungsübungen (Body-Mind-Awareness)
· Centering/Grounding
· Konzentrative Entspannung
· 24-Bilder-Form (Peking-Form)
· Grundlagen der Partnerübungen des Taijiquan


Bücher zum Thema



Tai Chi – Körper und Geist in Balance
128 Seiten
BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 978-3835416727

Tai Chi für Einsteiger
96 Seiten
BLV, Juni 2006
ISBN: 3835400568