Tai Chi hilft bei Arthrose des Knies

 

Tai Chi hilft bei Arthrose des Knies

Posted by Siegbert Engel in Bewegung, Gesundheit, Tai Chi Chuan 25 Jan 2010

tao_yin_yang3Aus einer Studie vom November 2009 geht hervor, dass Tai Chi bei Arthrose des Kniegelenks als effektive Übungsmethode angesehen werden kann. Die Studie wurde mit 40 TeilnehmerInnen, die über entsprechende Symptome verfügten, durchgeführt. Die TeilnehmerInnen wurden angewiesen, 2 mal wöchentlich 60 Minuten lang Tai Chi zu üben, eine Kontrollgruppe führte ein Aufmerksamkeitstraining mit Wellness- und Stretching-Elementen durch. Die Auswertung der Untersuchungen nach 12, 24 und 48 Wochen ergab, dass die TeilnehmerInnen der Tai Chi-Gruppe über eine bessere Befindlichkeit (Schmerzempfinden, physische Verfassung usw.) verfügten als die TeilnehmerInnen der Kontrollgruppe.

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Tai Chi Schmerzen reduziert, die physiklischen Funktionen verbessert und eine positive Wirkung auf Selbstvertrauen, psychische Verfassung und die auf die Gesundheit bezogene Lebensqualität hat.

Link: Tai Chi is effective in treating knee osteoarthritis: a randomized controlled trial

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