Fitness Tag

 

Sport hilft gegen Alzheimer

26 Apr 2014 Posted by Siegbert Engel in Bewegung, Gesundheit

Fitter Körper, fitter Geist: Regelmäßige Bewegung im Alter kann dem Hirnschwund vorbeugen, berichten Forscher. Zu Leistungssportlern müssen Senioren aber deshalb nicht werden. Es ist wahrscheinlich die größte Angst, die Menschen umtreibt, wenn sie älter werden: Nach und nach alle kognitiven Fähigkeiten einzubüßen. Erst fallen einem…

Entspanntes Gehen, Teil 2: Tao Walking

21 Jan 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Wenn Sie den ersten Teil dieses Artikels bereits gelesen haben, werden Sie die Grundtechnik des entspannten Gehens schon kennen. Ansonsten empfehle ich Ihnen die Lektüre dieses ersten Teils, bevor Sie zum Tao Walking übergehen. Tao Walking – Meditatives Gehen Suchen Sie sich für diese Form…

Fit ohne Geräte, Teil 2: Entspanntes Gehen

17 Okt 2008 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Versuchen Sie bei Ihrem nächsten Spaziergang doch einmal etwas achtsamer und bewusster zu gehen. Hier sind 4 Tipps, die das Ganze zu einem (ungewohnten) Erlebnis der entspannten Art machen können. 1. Schauen Sie bei Ihrem Spaziergang stets geradeaus, Richtung Horizont. Entspannen Sie dabei Ihre Stirn,…

Fit ohne Geräte, Teil 1: Lockern

08 Sep 2008 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Um fit zu werden und fit zu bleiben ist es nicht unbedingt erforderlich, an oder mit Geräten zu trainieren. Wohlbefinden und Fitness ist auch mit einfachen Mitteln zu erzielen. Lernen Sie einige leicht nachvollziehbare Übungen kennen die schon mit geringem Zeitaufwand rasch zum Erfolg führen…