Studien & Texte
Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Studien & Texte

 

Professionalität setzt fundiertes Wissen und Kritikfähigkeit voraus. Tai Chi Chuan und Qigong bieten viele therapeutisch wirksame Ansätze, die noch einer Überprüfung bedürfen. Glücklicherweise wird in den letzten Jahren vermehrt Grundlagenforschung in den Bereichen TCM, Physiotherapie, Tai Chi Chuan und Qigong betrieben, so dass sich das Spektrum abgesicherter Methoden und Therapieansätze allmählich erweitert.

Auf dieser Seite finden Sie ein (ausbaufähiges) Archiv mit Fachartikeln zum Thema. Der größte Teil der Studien ist in englischer Sprache verfasst, auf kostenpflichtiges Material wird nur verwiesen. Texte die Sie hier herunterladen können, sind frei zugänglich.

Sollten Sie weitere interessante Texte oder Quellen kennen, lassen sie es mich bitte wissen.

Studien & Texte – Qigong
In vitro test of external Qigong, 2004 |PDF|
Changes in cytokine production in healthy subjects practicing Guolin Qigong, 2001 |PDF|
Effects of Qigong Therapy on Arthritis, 2004 |PDF|
Exploratory Studies of Qigong Therapy for Cancer in China, 2002 |PDF|
Medical Applications of Qigong and emitted Qi on Humans , 1991 |PDF|
Qi and Bioelectromagnetic Energy, 2002 |PDF|
Multifaceted Health Benefits of Medical Qigong, 2004 |PDF|
Impact of qigong exercise on self-efficacy and other cognitive perceptual variables in patients with essential hypertension, 2004 |PDF|
Anti-Aging Benefits of Qigong |PDF|

Bewegungsübungen der TCM helfen bei kardiovaskulären Erkrankungen
Traditional Chinese Exercise for Cardiovascular Diseases
Baduanjin Exercise Prevents post-Myocardial Infarction
Effect of Baduanjin exercise on cognitive function
Effect of health Baduanjin Qigong for mild to moderate Parkinson’s disease
The Effect of Chinese Traditional Exercise-Baduanjin on Physical and Psychological Well-Being
Intervention Effect of Baduanjin Exercise on the Fatigue State in People with Fatigue-Predominant Subhealth
Effect of Baduanjin exercise for hypertension
Qigong exercise alleviates fatigue, anxiety, and depressive symptoms, improves sleep quality, and shortens sleep latency
Effects of Baduanjin on mental health
Effects of qigong on late-stage complex regional pain syndrome
Use of qigong therapy in the detoxification of heroin addicts
Qigong and exercise therapy in patients with long-term neck pain
An evaluation of two behavioral rehabilitation programs, qigong versus progressive relaxation, in improving the quality of life in cardiac patients
Internal qigong for pain conditions

 

Studien & Texte – Tai Chi Chuan
Tai Chi on psychological well-being, 2010 |PDF|
Exploring Tai Chi in rheumatoid arthritis, 2010 |PDF|
Tai Chi for osteopenic women, 2010 |PDF|
Green tea polyphenols and Tai Chi for bone health, 2009 |PDF|
A randomized controlled trial of tai chi for long-term low back pain, 2009 |PDF|
Tai Chi for treating knee osteoarthritis, 2008 |PDF|
The Effects of Tai Chi on Bone Mineral Density in Postmenopausal Women, 2007 |PDF|
Tai chi for rheumatoid arthritis, 2007 |PDF|
The effect of Tai Chi Chuan in reducing falls among elderly people, 2006 |PDF|
Tai Chi and vestibular rehabilitation improve vestibulopathic gait via different neuromuscular mechanisms, 2005 |PDF|