Einfach Qigong – Das Buch
Liebe/r LeserIn,
auf dieser Seite finden Sie die Übungen aus dem Buch „Einfach Qigong – Übungen für jeden Tag“.
Die hier gezeigten Übungen werden im Buch ausführlich beschrieben, deshalb dienen die hier vorgestellten Videos lediglich der visuellen Unterstützung beim Üben. Auf eine akustische Untermalung wurde bewusst verzichtet.
Viel Spaß beim Üben!
Eine kurze Anmerkung zur Qualität der Filme: Die Filme wurden auf Wunsch des Verlages für interessierte LeserInnen zur Verfügung gestellt. Der Autor erhielt und erhält weder Tantiemen noch ein Honorar für dieses Angebot. Deshalb werden diese Videos derzeit nicht noch einmal (in besserer Qualität) produziert.
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Die einzelnen Übungen
(Klick auf den Übungsnamen öffnet den Film)
1. Stehen wie ein Pfahl (S. 67ff)
4. Das Tor des Lebens öffnen (S. 75)
6. Den Himmel stützen (S. 77ff)
7. Vor- und Zurückschwingen (S. 80f)
8. Arme abwechselnd heben und senken (S. 82)
9. Hände aufstellen und Fäuste ballen (S. 84ff)
10. Kopf und Schultern lockern (S. 88f)
11. Einen großen Kreis beschreiben (S. 90f)
12. Auf- und absteigen (S. 92)
13. Die Wolken bewegen (S. 93)
14. Die Arme heben und senken, um Herz- und Nieren-Qi in Einklang zu bringen (S. 94f)
15. Die Arme heben und senken, um Blockaden zu lösen und den Qi-Fluss zu fördern (S. 96f)
16. Dem Qi-Fluss folgen, um Körper und Geist zu klären (S. 98f)
17. Dem Qi-Fluss folgen, um Körper und Geist zu kräftigen (S. 100f)
18. Das Qi-Feld aufbauen (S. 102f)
19. Das Qi in den 3 Dantian aufnehmen (S. 104ff)
20. Anregung des großen Qi-Kreislaufs (S. 107ff)
Eine Weitergabe oder eine öffentliche Präsentation der Filme ist strikt untersagt. Verstöße gegen das Copyright und die unerlaubte Weitergabe bzw. Veröffentlichung werden rechtlich geahndet.