Qigong
Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Qigong

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Qi-Bauchmassage

19 Aug 2013 Posted by SE in Gesundheit, Qigong

Die Bauchmassage ist eine sehr tief greifende Übung, die Ihre »Mitte« stärkt, das Qi ins Dan Tian führt, Blockierungen im Bauch löst, die Verdauung anregt, bei Verstopfung hilfreich sein kann und Sie auf psychischer und mentaler Ebene wieder zentriert.  Die Übung kann liegend, sitzend oder stehend...

Meditation wirkt

02 Jul 2013 Posted by SE in Gesundheit, Qigong

Dass Meditation wirkt, wird in der letzten Zeit immer häufiger durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Doch was passiert tatsächlich bei der Meditation? Hier sind einige Links, die helfen, die Vorgänge im Körper (auf physischer, psychischer und mentaler Ebene) besser zu verstehen.   Infografik Meditation Den Stress aus dem Körper meditieren Wege...

Wann ist Qigong kontraindiziert?

16 Mrz 2010 Posted by Siegbert Engel in Bewegung, Qigong

Als Autor freut es mich besonders, wenn ich Anfragen, Anregungen oder Verbesserungsvorschläge von LeserInnen bekomme. Es zeigt mir, dass einige LeserInnen sich intensiv und durchaus kritisch mit dem Thema auseinandersetzen. Vor einigen Tagen erhielt ich eine Anfrage zu den Übungsanweisungen die ich in dem Buch...