Bewegung
Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Bewegung

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Über die Methode “Gehen und Denken”

21 Okt 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Der österreichische Schriftsteller Thomas Bernhard schrieb in seinem Werk Gehen: »Diese Feststellung machen wir immer wieder, dass, wenn wir gehen und dadurch unser Körper in Bewegung kommt, dann auch unser Denken in Bewegung kommt.« Bereits zu den Zeiten der alten Griechen war die Beziehung zwischen Gehen...

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub

09 Aug 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Viele Menschen kommen aus dem Urlaub zurück und stürzen sich sogleich wieder in eine Fülle von Verpflichtungen. Kaum hat man sich ein paar Tage erholt und der Versuchung widerstanden, im nächsten Internet-Café seine E-Mails abzurufen, fällt man schon nach wenigen Tagen im Büro zurück in...

Tai Chi gegen chronische Schmerzen des Bewegungsapparates

28 Jun 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Chronische Schmerzen des Bewegungsapparates haben, vor allem in den so genannten Industrieländern, in den letzten Jahren erheblich zugenommen. Häufig schafft (gezielte) Bewegung Erleichterung und wird eben deshalb als Therapie empfohlen. Doch welche Form der Bewegung ist effektiv genug um auch über längere Zeit die Beschwerden...

Qi Gong für mich

22 Jan 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Die 2. Auflage meines Buches "Qi Gong - Das Übungsbuch" erscheint in den nächsten Tagen. Info zum Buch: Dieses klar strukturierte Übungsbuch macht es Ihnen leicht, Qi Gong in Ihren Alltag zu integrieren. Die Vielfalt der Bewegungsabläufe ermöglicht es Ihnen, ein individuell auf Sie abgestimmtes Programm...