Bewegung
Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Bewegung

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“Qi-Magazin” kostenlos herunterladen

15 Jun 2014 Posted by SE in Qigong, Tai Chi Chuan

Mit dem Qi-Magazin, das Kampfkünstler und Qigong-Meister Michael Tse seit 1990 veröffentlichte, wollte er seinen Schülern die Gelegenheit bieten, sich intensiver mit der chinesischen Kultur auseinanderzusetzen. Da er immer wieder mit den gleichen Fragen konfrontiert wurde, stellte er sein Wissen mit diesem Magazin einem breiteren Publikum...

Sport hilft gegen Alzheimer

26 Apr 2014 Posted by SE in Bewegung, Gesundheit

Fitter Körper, fitter Geist: Regelmäßige Bewegung im Alter kann dem Hirnschwund vorbeugen, berichten Forscher. Zu Leistungssportlern müssen Senioren aber deshalb nicht werden. Es ist wahrscheinlich die größte Angst, die Menschen umtreibt, wenn sie älter werden: Nach und nach alle kognitiven Fähigkeiten einzubüßen. Erst fallen einem die...

Wie Sie Knieverletzungen vermeiden können

07 Jan 2014 Posted by SE in Bewegung, Gesundheit

Unsere Knie haben, neben der Wirbelsäule eine Menge zu tragen und auszuhalten. Dem Gewicht unseres Körpers müssen Sie ebenso standhalten wie psychischem Druck. Knie und Wirbelsäule federn normalerweise bedingt durch ihre Konstruktion Druck von oben ab. Wird jedoch zuviel Druck ausgeübt, ganz konkret durch Übergewicht,...

Qi-Bauchmassage

19 Aug 2013 Posted by SE in Gesundheit, Qigong

Die Bauchmassage ist eine sehr tief greifende Übung, die Ihre »Mitte« stärkt, das Qi ins Dan Tian führt, Blockierungen im Bauch löst, die Verdauung anregt, bei Verstopfung hilfreich sein kann und Sie auf psychischer und mentaler Ebene wieder zentriert.  Die Übung kann liegend, sitzend oder stehend...

Meditation wirkt

02 Jul 2013 Posted by SE in Gesundheit, Qigong

Dass Meditation wirkt, wird in der letzten Zeit immer häufiger durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Doch was passiert tatsächlich bei der Meditation? Hier sind einige Links, die helfen, die Vorgänge im Körper (auf physischer, psychischer und mentaler Ebene) besser zu verstehen.   Infografik Meditation Den Stress aus dem Körper meditieren Wege...