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Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Qigong, Entspannung, Stressreduktion | Kurse, Workshops u. Seminare mit Siegbert Engel

 

Qi-Bauchmassage

19 Aug 2013 Posted by SE in Gesundheit, Qigong

Die Bauchmassage ist eine sehr tief greifende Übung, die Ihre »Mitte« stärkt, das Qi ins Dan Tian führt, Blockierungen im Bauch löst, die Verdauung anregt, bei Verstopfung hilfreich sein kann und Sie auf psychischer und mentaler Ebene wieder zentriert.  Die Übung kann liegend, sitzend oder stehend...

Meditation wirkt

02 Jul 2013 Posted by SE in Gesundheit, Qigong

Dass Meditation wirkt, wird in der letzten Zeit immer häufiger durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Doch was passiert tatsächlich bei der Meditation? Hier sind einige Links, die helfen, die Vorgänge im Körper (auf physischer, psychischer und mentaler Ebene) besser zu verstehen.   Infografik Meditation Den Stress aus dem Körper meditieren Wege...

Gesünder durch Meditation

20 Nov 2012 Posted by SE in Gesundheit

Unter dem Titel "Meditate That Cold Away" veröffentlichte scientificamerican.com einen interessanten Beitrag, den ich an dieser Stelle im Original wiedergeben möchte. Meditate That Cold Away Practicing meditation or exercising might make you sick less often (By Harvey Black) To blunt your next cold, try meditating or exercising now. A...

Neue Studien & Texte

09 Okt 2012 Posted by SE in -

Die Rubrik Studien& Texte habe ich um einige ergänzt. Zugegebenermaßen sind die Artikel sind nicht besonders aktuell, doch sie tragen zu einem tieferen und fundierten Verständnis der Methoden des Qigong bzw. Tai Chi Chuan bei und stehen damit Lernenden und Lehrenden jederzeit zur Verfügung. Diese Artikel...

Die myMONK-Essenz – kostenloses eBook zum Download

02 Aug 2012 Posted by Siegbert Engel in Kreativität

Das eBook "Die myMONK-Essenz" enthält Weisheiten aus insgesamt mehr als 2.000 Jahren Lebenserfahrung von Mönchen und Meistern, Yogis, Therapeuten und Coaches, die in Interviews mit mir offenbarten: • Was wirklich gegen Stress und Burn-out hilft• Wie wir stark bleiben und uns geborgen und sicher fühlen können,...