Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
In den Jahren 1998 bis 2005 wurde an der Charité Berlin eine kontrollierte Pilotstudie zur Untersuchung von Durchführbarkeit und Nutzen von Qigong mit Schulkindern erstellt.
Ziel war es bei Schulkindern den Effekt von Qigongübungen auf deren Schulleistungen und das Sozialverhalten zu untersuchen. An 2 Berliner Schulen...
In der F.A.Z. gab es im März 2008 einen interessanten Artikel über den Zusammenhang zwischen Bewegung und Gehirnleistung. Hier gehts zu dem Artikel....
Gespräche, Termine, stundenlange Arbeit am PC – ein Arbeitstag kann manchmal ganz schön lang und beschwerlich sein. Vor allem, wenn sich keine Gelegenheit zu bieten scheint, einfach mal abzuschalten.
Gönnen Sie sich diese Pause zwischendurch. Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen danken…
Versuchen Sie es einmal...
Tai Chi stabilisiert den Blutzucker bei Diabetes, dies haben Wissenschaftler aus Taiwan und Australien festgestellt.
In Taiwan übten 30 Patienten mit Typ-II-Diabetes drei Stunden pro Woche Tai Chi; die Wissenschaftler fanden heraus, dass nach 12 Wochen sich der HbA1c-Wert, der den Zucker im Blut misst,...
Eine kleine Lernhilfe für Yang-Stil-Schüler und -Schülerinnen bieten die Videos der 103-Bilder-Form mit Yang Jun, die auf den unten angegebenen Seiten zu finden sind. Es sind schon etwas ältere Aufnahmen und einige Bewegungsdetails haben sich leicht verändert, doch als Erinnerungshilfe fürs Lernen sind sie durchaus...
