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Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. Genau an diesem Punkt setzt mein Entspannungsprogramm an. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale Methoden, die sich immer aufs Neue bewährt haben, weil sie eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT), Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.
Tai Chi, Qigong, TCM, Bewegung, Entspannung, Schlaftherapie, Stressreduktion, Seminare, Köln, Bonn, Siegen, Oberberg
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Qigong, Entspannung, Stressreduktion | Kurse, Workshops u. Seminare mit Siegbert Engel

 

Entspanntes Gehen, Teil 2: Tao Walking

21 Jan 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Wenn Sie den ersten Teil dieses Artikels bereits gelesen haben, werden Sie die Grundtechnik des entspannten Gehens schon kennen. Ansonsten empfehle ich Ihnen die Lektüre dieses ersten Teils, bevor Sie zum Tao Walking übergehen. Tao Walking – Meditatives Gehen Suchen Sie sich für diese Form des Gehens...

Was tun gegen ADHS?

06 Jan 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Zappelphilipp, Wackelpeter, Traumsuse - sie sind anders als andere Kinder. Sie können nicht stillsitzen, nicht aufmerksam sein, sie stören im Unterricht, sind unruhig, rasen manchmal vor Wut oder träumen nur vor sich hin. Diagnose: Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung, kurz: ADHS. Nach Schätzungen sollen etwa 300.000 bis 500.000 Kinder...

Power-Nap, das kleine Nickerchen zwischendurch

07 Dez 2008 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

In unserem Alltag, vor allem aber im Berufsleben, scheint der gesunde Schlaf keinen Platz (mehr) zu haben. Unaufmerksamkeit, Konzentrationsmangel, Müdigkeit sind nicht nur negative Stressanzeichen, es sind auch Signale, einmal über das eigene Schlaf- und Ruhebedürfnis nachzudenken. Wie wichtig ein Nickerchen zwischendurch ist, ist seit...

Achtsamkeit entwickeln

17 Nov 2008 Posted by Siegbert Engel in Gesundheit, Kommunikation, Kreativität

EIAB - Europäisches Institut für Angewandten Buddhismus eröffnet Als zweitgrößte buddhistische Gemeinschaft in Europa wurde das EIAB in Waldbröl, nahe Köln bzw. Bonn, ins Leben gerufen. Das EIAB beschreibt seine Aufgabe so: "Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Überall werden Menschen aus ihrer Arbeit entlassen,...