Stille und Bewegung – Aktiv entspannen mit Qigong

 

Stilles Herz - Friedvoller Geist

Sicherlich wird (fast) jeder Mensch die Frage, ob er glücklich sein möchte, mit ja beantworten. Die Empfindung von Zufriedenheit und Glück, verbunden mit einer hohen Motivation, ist angenehm und erstrebenswert. Aber warum gibt es so wenige Menschen, die diesen Zustand des »Mit-sich-im-Reinen-Seins« oder des »Im-Fluss-Seins« anstreben oder erleben? Diese Frage lässt sich nicht leicht beantworten. Zu viele Faktoren haben in einer immer komplexeren Umwelt Einfluss darauf.

Und doch können wir versuchen, einer Antwort auf die Spur zu kommen. Jeder Mensch verfügt über bestimmte Fähigkeiten, die nutzbringend eingesetzt werden können. Ob es nun ein/e SportlerIn oder beispielsweise ein/e MonteurIn ist: Geht man mit »Leib und Seele« in seiner Tätigkeit auf, dann setzt bei einem ausgewogenen Maß an Anforderungen ein Zustand ein, den man vielleicht noch aus der eigenen Kindheit kennt. Man ist eins mit sich, man vergisst die Zeit und fühlt sich einfach nur gut. Dieser Idealzustand wird auch als “Flow” (Fließen oder Im-Fluss-Sein) bezeichnet. Im Zustand des Fließens ist man aus sich selbst heraus motiviert und eine erhöhte Anforderung an die eigenen Fertigkeiten und Fähigeiten wird als positiver Stress empfunden, der in diesem Zusammenhang sogar eine Leistungssteigerung zur Folge hat. Einen Zustand des “Flow” zur erreichen, kann man in einem gewissen Maße üben. Bewährte Methoden hierfür sind beispielsweise Qigong und Taijiquan (Tai Chi Chuan).

Die Übungen weisen, um möglichst umfassend, lang anhaltend und tiefgreifend zu wirken, folgende Gemeinsamkeiten auf: Sie zielen ab auf die bewusste Wahrnehmung und Regulierung von Atmung, Körperhaltung, Bewegung sowie die mentalen bzw. geistigen Aktivitäten.  Dadurch kann das körperliche, geistige und seelische Befinden ausgeglichen und gesteigert werden.

 

In Kürze: Was können Sie erwarten?
Beratung und Training zu den Themen Gesundheit, Kommunikation und Selbstmanagement:
• Stressmanagement
• Gesundheit und Entspannung
• Seminare und Kurse für Gruppen und Einzelpersonen in Qigong, Taijiquan (Tai Chi Chuan), Meditation/Achtsamkeitspraxis

Das Training wurde unter dem Gesichtspunkt zusammengestellt, dass die vorgestellten Übungen in einem überschaubaren zeitlichen und räumlichen Rahmen, unabhängig von Alter und Geschlecht, ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können.

Grundsätzliches
Bevor ich mit Ihnen ein Projekt beginne, findet eine eingehende Analyse Ihrer Bedürfnisse, Erfordernisse und Möglichkeiten statt. Auf dieser Basis plane ich gemeinsam mit Ihnen die nächsten Schritte.

Sie möchten gerne Kontakt mit mir aufnehmen? Teilen Sie mir mit was Sie bewegt…


PERSONAL TRAINING

Eine gute Gelegenheit etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Einzeltermin 1 Person: 60 €/Std. (=60 Min.)
Einzeltermin 2 Personen: 40 € p.P./Std.
5er Karte: 270 € / 180 € p.P.
10erKarte: 540 € / 360 € p.P.
(Bei Training vor Ort zzgl. Fahrtkosten, ab 20 km Anfahrt)
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