“Ich werde niemals besiegt, egal, wie schnell der Feind auch angreifen mag. Nicht, weil meine Technik schneller ist. Es ist keine Frage der Geschwindigkeit. Der Kampf ist beendet, bevor er begonnen wird. Gewinnen bedeutet das Besiegen des Geistes der Zwietracht in einem selbst.” (Morihei Ueshiba, O Sensei)
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die sich durch Langsamkeit, Geschmeidigkeit und die Verschmelzung von Ruhe und Bewegung auszeichnet. Tai Chi Chuan unterstützt die Ruhe des Körpers, die Bewegungen sind leicht und fließend. Leichtigkeit bedeutet nur soviel Kraft anzuwenden wie wirklich nötig.
„Wie der Yangze zum Meer“ ununterbrochen dahinströmt, so fließen die Bewegungen des Tai Chi Chuan langsam ohne Stillstand, eine in die andere. Und dennoch sind die einzelnen Figuren sehr ausgefeilt und präzise, so daß mit hoher innerer Klarheit geübt wird.
Die fünf Aspekte Ruhe, Leichtigkeit, Langsamkeit, Gewissenhaftigkeit und Ausdauer ergänzen sich gegenseitig und erst ihre Verbindung macht das Wesen des Tai Chi Chuan aus. Besonders attraktiv für viele Menschen im Westen ist die einmalige Eigenschaft des Tai Chi Chuan, die Gegensätze Ruhe und Bewegung zu vereinen. In einer Welt der Hektik und des Sitzens ist das Bedürfnis sich zu entspannen, aber auch sich zu bewegen leicht zu verstehen. Gerade die Verschmelzung der Gegensätze Ruhe und Bewegung hat dem Tai Chi Chuan zu großer Popularität verholfen.
Kursinhalte
· Arbeit an der Haltung und an der Körperstruktur
· Wahrnehmungsübungen / Body-Mind-Awareness
· Centering / Grounding
· Konzentrative Entspannung auf Basis der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
· 24-Bilder-Form (Peking-Form)
· Grundlagen der Partnerübungen des Tai Chi Chuan
Bücher zum Thema
Richtig Tai Chi
2. Aufl., 127 Seiten
BLV, Sept. 2007
ISBN: 3835400797
Tai Chi für Einsteiger
96 Seiten
BLV, Juni 2006
ISBN: 3835400568
