Grundsätzlich können Sie Qigong immer und überall praktizieren. Es gelten jedoch einige Einschränkungen, die Sie beachten sollten.

Vermeiden Sie Qigong bei
• Wetterumschwüngen, Gewitter, Sturm,
• Fieber, akuten Erkrankungen, schweren
Verletzungen und Operationen,
• schwerwiegenden Herzerkrankungen
(bitte stimmen Sie sich mit dem Sie behandelnden Therapeuten ab),
• starker Menstruation, Schwangerschaft
(nur nach Absprache mit dem Arzt oder der Hebamme),
• geistiger Erregung, Unzufriedenheit, zorniger Stimmung,
• Erschöpfung und Müdigkeit,
• Neurosen und Psychosen.

Sollten Sie einen Qigong-Kurs oder ein Seminar besuchen und sind unsicher ob es für Sie bestimmte Einschränkungen gelten, sprechen Sie vorher bitte mit dem Kurs- bzw. Seminarleiter.

Bei allen Regeln und Hinweisen die zu befolgen sind, sollten Sie eins nicht vergessen: Im Qigong geht es um Ihr Wohlbefinden und die Freude am Üben. Sollte etwas nicht auf Anhieb gelingen, nehmen Sie es nicht so ernst. Mit einem kurzen, befreienden Lachen können Sie in einem solchen Fall unter Umständen mehr für Ihre Gesundheit tun als mit einer Stunde angespannten, verbissenen Trainings.

Buchtipp: Qigong für mich: Das Übungsbuch

Gerade ist mein neues Buch, diesmal ein Hörbuch, in den Handel gekommen. Mit “Entspannt Nichtrauchen” möchte ich Rauchern Alternativen zu einem Leben mit der Sucht und daraus resultierenden Krankheiten aufzeigen. Leicht nachvollziehbare Übungen aus dem Qi Gong und einige nützliche Gedanken zum Thema sollen helfen, den Weg zu bereiten für ein gesundes, zufriedenes und selbstbestimmtes Leben.

Hier können Sie sich Auszüge aus der CD anhören.

In Trainings kommt man immer wieder einmal an den Punkt, dass man einfach nicht weiß, wie man mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern umgehen kann. Oder man sucht verzweifelt nach einer Methode, die sich noch nicht durch 1001 Seminare als überholt erwiesen hat und nur noch ein gelangweiltes “Nicht schon wieder!” hervorruft. Wie gut, dass es Kolleginnen und Kollegen gibt, die ihr Wissen (mit)teilen.

Die 3 folgenden Bücher geben hilfreiche Hinweise und Methoden an die Hand und überzeugen durch ihren hohen Praxisbezug.

Jörg Knoll
Kurs- und Seminarmethoden:
Ein Trainingsbuch zur Gestaltung von Kursen und Seminaren, Arbeits- und Gesprächskreisen

Bernd Weidenmann
Erfolgreiche Kurse und Seminare: Professionelles Lernen mit Erwachsenen

Mario Pricken, Christine Klell
Kribbeln im Kopf – Creative Sessions
(Kribbeln im Kopf wendet sich v.a. an Kreative in der Werbung. Die ungewöhnlichen Übungen zur Entwicklung ungewöhnlicher Denkansätze und Strategien sind allerdings auch nutzbringend in Seminaren einzusetzen, in denen Kreativität erwünscht ist.)