Wenn Sie den ersten Teil dieses Artikels bereits gelesen haben, werden Sie die Grundtechnik des entspannten Gehens schon kennen. Ansonsten empfehle ich Ihnen die Lektüre dieses ersten Teils, bevor Sie zum Tao Walking übergehen.   

Tao Walking – Meditatives Gehen
Suchen Sie sich für diese Form des Gehens einen möglichst ebenen Weg in ruhiger, ungestörter Umgebung aus.

Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Unterbauch. Sie können die Hände so platzieren, dass Daumen und Zeigefinger ein natürliches Dreieck um die Nabelgegend bilden, oder Sie legen die Hände auf Nabelhöhe übereinander. Als Mann legen Sie dabei die rechte Hand auf die linke, Frauen legen ihre linke Hand auf die rechte.

Statt nun beschwingt voranzuschreiten, gehen Sie eher gemäßigten Schrittes, setzen einen Fuß langsam vor den anderen. Rollen Sie den nach vorne gesetzten Fuß bewusst von der Ferse zu den Zehen ab und verlagern Sie ebenso langsam Ihr Gewicht auf das vordere Bein um dann erst den nächsten Schritt zu tun. Schritt und Atmung passen sich nach und nach auf natürliche Weise einander an.