Mitunter kommen Menschen in meine Kurse, die von Ihrem Behandler den Tipp bekommen haben, Tai Chi Chuan oder Qigong zu praktizieren um sich zu entspannen. Stress, Überarbeitung, Burn-Out-Syndrom sind nur einige der gestellten Diagnosen. Die Enttäuschung ist groß, wenn die gewünschte Entspannung dann nicht rasch genug einsetzt.

Einer meiner chinesischen Lehrer wurde gefragt, was denn nun das enspannende Moment beim Tai Chi Chuan sei. Nach einigen Verständnisproblemen, musste er über diese Frage lachen. Auf die Idee, dass Tai Chi Chuan mit Entspannung gleichgesetzt wird, sei er noch nicht gekommen, war seine Antwort. “Tai Chi Chuan ist Kung Fu. Erst die Arbeit, dann die Entspannung”, war sein Kommentar. Dazu muss man wissen, dass der Begriff “Kung Fu” sinngemäß mit “harter, disziplinierter und regelmäßig ausgeführter Arbeit” gleichgesetzt werden kann.

Viele Menschen kommen aus dem Urlaub zurück und stürzen sich sogleich wieder in eine Fülle von Verpflichtungen. Kaum hat man sich ein paar Tage erholt und der Versuchung widerstanden, im nächsten Internet-Café seine E-Mails abzurufen, fällt man schon nach wenigen Tagen im Büro zurück in die alten Gewohnheiten. Und innerhalb kürzester Zeit ist man so erholungsbedürftig wie vor dem Urlaub. Das muss nicht sein. Nutzen Sie gerade die erste Woche nach dem Urlaub um die Erholung nachklingen und wirken zu lassen, indem Sie die folgenden Tipps beherzigen.

Ich habe einen guten Freund der ein hervorragender Fotograf ist – und ein toller Kerl sowieso. Vor kurzem sagte er mir, dass alles was er tut Arbeit ist.

Das kommt einigen sicher bekannt vor, oder? In manchen Zeiten habe ich genau so gedacht, allerdings gelingt es mir in letzter Zeit immer besser, eine Balance herzustellen zwischen den tatsächlich wichtigen Dingen in meinem Leben, einschließlich meiner Arbeit, meiner Familie und anderen Dingen an denen ich Interesse finde.

Arbeit ist Leben – gewissermaßen.

Zuerst einmal sollte man darauf hinweisen, dass Arbeit und Leben nicht getrennt werden können. Arbeit ist ein Teil des Lebens. Für einige Menschen ist es vielleicht nicht der lustigste Teil, aber so oder so ist es ein Teil des Lebens, im Guten oder im Schlechten.

Bereits Ende der 80er Jahre des letzten Jahrhunderts haben Soziologen die Vermutung aufgestellt, dass ein Mensch der heutigen westlichen Gesellschaft täglich 65.000 Eindrücke mehr empfängt als unsere Vorfahren vor ca. 120 Jahren. Mit einem Zuwachs an Information wächst die Anforderung an unseren Geist und unser Gehirn ebenso wie an unseren Organismus. In Verbindung mit veränderten bzw. falschen Essgewohnheiten und zunehmendem Bewegungsmangel gerät der „moderne“ Mensch zunehmend in eine mehr oder weniger ausgeprägte Disbalance; die Folgen können stressbedingte mentale, geistig-seelische wie körperliche Beeinträchtigungen sein.

Die beständige Zunahme so genannter Zivilisationserkrankungen sind u.a. Ausdruck einer Lebensweise, an die sich die meisten Menschen in den Industrienationen gewöhnt haben – eine ungünstige Entwicklung, die trotz vielfältiger Bemühungen zahlreicher Einrichtungen im Sport- und Gesundheitswesen fortschreitet. Um so wichtiger ist es, einen Moment inne zu halten um sich mit der Frage auseinander zu setzen: Was kann ich tun, damit ich mir auch mit zunehmendem Alter eine gewisse psychische und physische Stabilität bewahre? Wie kann ich Zufriedenheit, Gesundheit und Glück erreichen, ohne meine Aufgaben und die Menschen, die mir wichtig sind, zu vernachlässigen?

So kommen Sie stressfrei durch den Alltag:

Vor einigen Tagen hatte ich die Möglichkeit WATSU® bzw. Wasser-Shiatsu kennenzulernen – ein sehr bewegendes Erlebnis im wahrsten Wortsinn…

WATSU® ist eine einfühlsame Körperarbeit im warmen Wasser, die von dem Amerikaner Harold Dull 1980 aus dem ZEN-Shiatsu entwickelt wurde. Durch Druck mit Finger oder Handballen werden Akupunkturpunkte stimuliert und der Energiefluss in den Meridianen harmonisiert. Kundige Hände massieren die Muskulatur. Die Gelenke können gelockert werden. Der Körper wird in behutsam fließenden Bewegungen gestreckt, gedehnt und bewegt. Eine tiefere Atmung kann sich einstellen. WATSU® ist Kommunikation durch Berührung und achtsame Zuwendung.

Wasser ist das Element des Lebens. Losgelöst von Zeit und Raum gleitet beim WATSU® Ihr Körper auf Händen getragen durch das 34° warme wohltuende Wasser. In der Schwerelosigkeit des Wassers empfinden Sie die “Leichtigkeit des Seins”. In tiefgreifender Entspannung kann Stress losgelassen werden. Es wird möglich, alte Bewegungs- und Verhaltensmuster zu verändern. Ein neues Körper-bewußt-sein kann sich als entscheidende Lebensqualität entwickeln. Körperlich und geistig erholt, mental erfrischt und ausgeglichen spüren Sie eine innere Harmonie mit sich selbst. (Auszugsweise mit Genehmigung der Verfasserin Birgit Makowski, www.watsu-koeln.de)

Weitere Infos und die Möglichkeit selber in den Genuss einer WATSU®-Sitzung zu kommen gibt es hier.