Gespräche, Termine, stundenlange Arbeit am PC – ein Arbeitstag kann manchmal ganz schön lang und beschwerlich sein. Vor allem, wenn sich keine Gelegenheit zu bieten scheint, einfach mal abzuschalten.
Gönnen Sie sich diese Pause zwischendurch. Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen danken…
Versuchen Sie es einmal mit der folgenden Übung. Sie entspannt Rücken und Schultern und wirkt belebend bei und nach langem Sitzen.
Powergleiter
1. Setzen Sie sich auf einem Stuhl mit aufgerichtetem Oberkörper etwas weiter nach vorne auf die Sitzfläche.
Strecken Sie Ihre Beine aus und kreuzen Sie sie auf Fußhöhe.