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Archiv für die Kategorie ‘Gesundheit’

The Nishino Breathing Method and Ki-Energy

tao_yin_yang3An interesting study about the Nishino breathing method, which is quiet comparable with some Qigong techniques, the effects of Qi (jap.: Ki) and the challenge to traditional scientific thinking:

“The breathing method, which was developed and is being taught by Kozo Nishino, a Japanese Ki-expert, is for raising the levels of Ki-energy (life-energy or the vitality) of an individual. It is neither a therapy nor a healing technique. However, many of his students have experienced an improvement in their health, and in some cases, they were able to overcome health problems by themselves. Since this is an interesting subject from the standpoint of complementary and alternative medicine (CAM), we have been collaborating with Nishino to conduct a scientific investigation of his Ki-energy. We found that Nishino’s Ki-energy can inhibit cell division of cancer cells, protect isolated mitochondria from heat deterioration and reduce lipid peroxidation in heat-treated mitochondria.”

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Qigong – Wann sollte man nicht üben?

man_meditatingGrundsätzlich können Sie Qigong immer und überall praktizieren. Es gelten jedoch einige Einschränkungen, die Sie beachten sollten.

Vermeiden Sie Qigong bei
• Wetterumschwüngen, Gewitter, Sturm,
• Fieber, akuten Erkrankungen, schweren
Verletzungen und Operationen,
• schwerwiegenden Herzerkrankungen
(bitte stimmen Sie sich mit dem Sie behandelnden Therapeuten ab),
• starker Menstruation, Schwangerschaft
(nur nach Absprache mit dem Arzt oder der Hebamme),
• geistiger Erregung, Unzufriedenheit, zorniger Stimmung,
• Erschöpfung und Müdigkeit,
• Neurosen und Psychosen.

Sollten Sie einen Qigong-Kurs oder ein Seminar besuchen und sind unsicher ob es für Sie bestimmte Einschränkungen gelten, sprechen Sie vorher bitte mit dem Kurs- bzw. Seminarleiter.

Bei allen Regeln und Hinweisen die zu befolgen sind, sollten Sie eins nicht vergessen: Im Qigong geht es um Ihr Wohlbefinden und die Freude am Üben. Sollte etwas nicht auf Anhieb gelingen, nehmen Sie es nicht so ernst. Mit einem kurzen, befreienden Lachen können Sie in einem solchen Fall unter Umständen mehr für Ihre Gesundheit tun als mit einer Stunde angespannten, verbissenen Trainings.

Buchtipp: Qigong für mich: Das Übungsbuch

Impact of Medical Qigong on quality of life, fatigue, mood and inflammation in cancer patients

tao_yin_yang3Studie über den Einfluss von Medizinischem Qigong auf die Lebensqualität und Symptome von Krebspatienten

Substantial numbers of cancer patients use complementary medicine therapies, even without a supportive evidence base. This study aimed to evaluate in a randomized controlled trial, the use of Medical Qigong (MQ) compared with usual care to improve the quality of life (QOL) of cancer patients.

Our major findings were that scores on total QOL and all domains (PWB, SWB/family well-being, EWB and FWB) measured by the FACT-G were significantly improved in participants who completed the Qigong intervention at 10-week follow-up compared with the usual care control group.

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Achtsamkeit entwickeln

EIAB – Europäisches Institut für Angewandten Buddhismus eröffnet

Als zweitgrößte buddhistische Gemeinschaft in Europa wurde das EIAB in Waldbröl, nahe Köln bzw. Bonn, ins Leben gerufen. Das EIAB beschreibt seine Aufgabe so: “Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Überall werden Menschen aus ihrer Arbeit entlassen, Völker führen Kriege, so viele politische und religiöse Führer sind in Skandale verwickelt – manchmal sieht es so aus, als gäbe es überhaupt nichts mehr, auf das man sich verlassen könnte. Aber es gibt durchaus Alternativen.

Zen-Meister Thich Nhat Hanh ist ein 82-jähriger Mönch aus Vietnam, der seit 67 Jahren ordiniert ist und seit 40 Jahren im Westen lebt. In dieser Zeit hat er Wege gefunden, wie man die wesentlichen Weiheitslehren des Buddha für sich nutzen kann, um mit den täglichen Herausforderungen des Lebens im 21. Jahrhundert fertig zu werden.

Das Europäische Institut für Angewandten Buddhismus hat nun seine deutsche Universität in Waldbröl eröffnet. Es bietet konkrete Lehren und Übungen, die einen echten Unterschied bewirken, wie wir mit den großen und kleinen Ereignissen unseres Alltags umgehen. Zu den 63 Kursen, die angeboten werden, gehören grundlegende Techniken zu Achtsamkeit, Stressreduktion, für eine lange und glückliche Ehe, zum Umgang mit Verlusten und Trauer, Konfliktbewältigung, Wiederaufnahme von Kommunikation und Aufbau einer gesunden Eltern-Kind-Beziehung.”

Weiterführende Informationen:
EIAB Waldbröl
Thich Nhat Hanh

Yang-Stil Tai Chi Chuan

Eine kleine Lernhilfe für Yang-Stil-Schüler und -Schülerinnen bieten die Videos der 103-Bilder-Form mit Yang Jun, die auf den unten angegebenen Seiten zu finden sind. Es sind schon etwas ältere Aufnahmen und einige Bewegungsdetails haben sich leicht verändert, doch als Erinnerungshilfe fürs Lernen sind sie durchaus brauchbar.
Tai Chi 103-Form, Teil 1

Tai Chi 103-Form, Teil 2
Tai Chi 103-Form, Teil 3/1
Tai Chi 103-Form, Teil 3/2

Website der Yangfamilie

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Kontakt

Health & Training
Siegbert Engel

Tai Chi Training | Qigong Kurse | Workshops
Köln | Bonn | Oberberg

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