Tai Chi - Qigong - Entspannung - Stressreduktion | Kurse, Workshops und Seminare mit Siegbert Engel

 

Was tun gegen ADHS?

06 Jan 2009 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Zappelphilipp, Wackelpeter, Traumsuse – sie sind anders als andere Kinder. Sie können nicht stillsitzen, nicht aufmerksam sein, sie stören im Unterricht, sind unruhig, rasen manchmal vor Wut oder träumen nur vor sich hin. Diagnose: Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung, kurz: ADHS. Nach Schätzungen sollen etwa 300.000 bis 500.000 Kinder…

Power-Nap, das kleine Nickerchen zwischendurch

07 Dez 2008 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

In unserem Alltag, vor allem aber im Berufsleben, scheint der gesunde Schlaf keinen Platz (mehr) zu haben. Unaufmerksamkeit, Konzentrationsmangel, Müdigkeit sind nicht nur negative Stressanzeichen, es sind auch Signale, einmal über das eigene Schlaf- und Ruhebedürfnis nachzudenken. Wie wichtig ein Nickerchen zwischendurch ist, ist seit…

Achtsamkeit entwickeln

17 Nov 2008 Posted by Siegbert Engel in Gesundheit, Kommunikation, Kreativität

EIAB – Europäisches Institut für Angewandten Buddhismus eröffnet Als zweitgrößte buddhistische Gemeinschaft in Europa wurde das EIAB in Waldbröl, nahe Köln bzw. Bonn, ins Leben gerufen. Das EIAB beschreibt seine Aufgabe so: „Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Überall werden Menschen aus ihrer Arbeit…

Fit ohne Geräte, Teil 2: Entspanntes Gehen

17 Okt 2008 Posted by Siegbert Engel in Bewegung

Versuchen Sie bei Ihrem nächsten Spaziergang doch einmal etwas achtsamer und bewusster zu gehen. Hier sind 4 Tipps, die das Ganze zu einem (ungewohnten) Erlebnis der entspannten Art machen können. 1. Schauen Sie bei Ihrem Spaziergang stets geradeaus, Richtung Horizont. Entspannen Sie dabei Ihre Stirn,…