Ein wunderschönes Tanzstück des indischen Choreografen Akram Khan wurde in diesem Jahr auf dem Montpellier Tanzfestival aufgeführt. Tanz und Tai Chi haben sehr viele Gemeinsamkeiten, wie man hier sehr gut sehen kann. Da mich dieses Tanzstück sehr beeindruckt hat, möchte ich Sie gerne an diesem visuellen Kunstwerk teilhaben lassen. Viel Spaß beim Anschauen!

Will man zur Quelle der chinesischen Bewegungs- bzw. Kampfkünste vordringen, kommt man um die Klassiker nicht herum. Drei der berühmtesten klassischen Texte der chinesischen Philosophie sind das I Ging – Das Buch der Wandungen, das Tao Te King oder auch Daodeqing und  die Texte des Dschuang Dsi.

Das Projekt Gutenberg stellt seit einigen Jahren klassische und modernere Texte ostenlos zur Verfügung. So auch die oben erwähnten Klassiker der chinesischen Philosophie. Die bei Projekt Gutenberg zur Verfügung gestellten Texte wurden alle von Richard Wilhelm ins Deutsche übertragen. Als Pfarrer und Missionar hatte Richard Wilhelm sicherlich eine eigene Weltsicht, die in die Übersetzungen einfloss. Dennoch sind seine Übertragungen immer noch lesenswert und bieten einen guten Einstieg in die chinesische Weltsicht.

Die Texte findet man hier:
I Ging
Daodejing
Dschuang Dsi (Auszüge)

Zum Daodejing gibt es eine kurze, theoretische Abhandlung, die man hier lesen kann.

Als Audiobook gibt es das Daodejing hier.

Ab sofort werden in der Rubrik Studien & Texte Materialien und Links zur Grundlagenforschung zur Verfügung gestellt. Dieses Archiv erhebt nicht den Anspruch auf Vollständigkeit, doch möchte ich im Laufe der Zeit eine umfangreichere Dokumentation der Forschungsergebnisse in Bezug auf Tai Chi Chuan, Qigong und TCM zur Verfügung stellen. Hilfe ist jederzeit willkommen und auch Hinweise auf Untersuchungen, Ergebnisse und Abhandlungen zum Thema nehme ich dankbar an.

Wie finden Sie diese Idee?

In Tai Chi- oder Qigong-Kursen und in Seminaren kommt häufig die Frage: “Kann ich mir die Übungen auf DVD oder bei YouTube anschauen oder gibt es ein Buch in dem ich nachlesen kann? Ich möchte die Übungen halt ganz richtig machen und mich auch daran erinnern können.” Nun, Ich kann dieses Anliegen gut verstehen, zumal gerade digitale Medien eine einfache Form darstellen, Inhalte zu vermitteln und scheinbar auch zu lernen. Häufig führt aber gerade diese Herangehensweise zu Frustrationen und ist tatsächlich wenig geeignet, es “richtig” zu machen. Die Methode des Tai Chi oder des Qigong kann man gewiss aus Büchern oder durch eine DVD lernen, die Idee und die tieferen Prinzipien lassen sich jedoch dadurch nicht erlernen. Ein Verständnis für die Komplexität der Haltungsstruktur und der Bewegungsmuster lässt sich nur durch persönlich angeleitetes Üben entwickeln.

Ein Verstehen von Tai Chi und Qigong wächst langsam und lebt durch die direkte persönliche Erfahrung, die Korrektur durch einen Lehrer und die Kontinuität des eigenen Lernens.

Einige Tipps aus meiner eigenen Lernpraxis können Ihnen helfen, das Üben und Lernen zu erleichtern. Die Angaben zu den Figuren aus dem Tai Chi lassen sich auf alle Übungen, auch die des Qigong, übertragen.

Among the genuine qigong group, 82% reported less pain by the end of the first training session compared to 45% of control patients. By the last training session, 91% of qigong patients reported analgesia compared to 36% of control patients. Anxiety was reduced in both groups over time, but the reduction was significantly greater in the experimental group than in the control group.

Qigong in der Schmerztherapie

Eine Studie aus dem Jahr 1999 belegt, dass Qigong einen eindeutig positiven Effekt auf lokale Schmerzsymptome hat. Die Ergebnisse basierten auf den Erfahrungen einer Qigong-Gruppe, die von einem Qigong-Meister instruiert wurde und einer Kontrollgruppe die mit ähnlichen Übungen von einem Pseudo-Meister unterwiesen wurde. Bereits am Ende der ersten Trainingseinheit zeigte sich, dass 82% der Schmerzpatienten weniger Schmerzen hatten im Vergleich zu 45% in der Kontrollgruppe. Das Ergebnis nach der letzten Trainingseinheit war noch eindeutiger (91% / 36%).z

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