Wer sich nicht bewegt, bewegt nichts. Zugegebenermaßen eine banale Floskel, deren Wahrheitsgehalt jedoch nicht abgestritten werden kann. Unsere Welt wird komplexer, die Erkenntnisse um körperliche und geistige Funktionen ebenfalls.

Entscheidend für erfolgreiches Lernen ist Bewegung. Wird das Erfassen und Lernen einfacher oder auch komplexer Inhalte mit Bewegung gekoppelt, wird das Gelernte besser verinnerlicht und behalten. Ein einfaches Beispiel der Wirksamkeit einer solchen Erfolg versprechenden Vorgehensweise findet man in Sprachschulen, in denen das Lernen von Texten nicht stur und in fixer Position erfolgt, sondern im Gehen, wobei die Inhalte laut vorgelesen werden. Bewegung hilft uns nicht nur besser zu lernen, Bewegung gleicht auch unser Seelenleben aus.

Emotionale Belastungen können besser bewältigt werden, wenn wir uns bewegen. „Dem Stress davonlaufen“ kann man beispielsweise durch Jogging. Das hat nichts mit Verdrängung zu tun, sondern mit der Erkenntnis, dass wir durch moderates Ausdauertraining den Organismus und unsere geistig-mentale Verfassung in ein gesundes Gleichgewicht bringen. Muskuläre Spannungen werden abgebaut, Blutdruck und Hormonsystem werden reguliert.

Die Übungen des Tai Chi Chuan und des Qigong verbinden Bewegung, Atemschulung und mentales Training auf ideale Weise. Häufig werden Tai Chi Chuan und Qigong mit Entspannung und Stressabbau gleichgesetzt. Dabei steht, wie bei allen komplexen Übungssystemen (egal ob es sich um Sport, Fitness, Tanz oder Yoga handelt), die Mühe am Anfang des Weges. Wer allerdings ausdauernd und aufmerksam trainiert, wird mit einer tief greifenden Entspannung, einer Stärkung der Gesundheit und einer Steigerung des Lebensgefühls belohnt.

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Links: Qi Gong, Tai Chi Chuan