An interesting study about the Nishino breathing method, which is quiet comparable with some Qigong techniques, the effects of Qi (jap.: Ki) and the challenge to traditional scientific thinking:

“The breathing method, which was developed and is being taught by Kozo Nishino, a Japanese Ki-expert, is for raising the levels of Ki-energy (life-energy or the vitality) of an individual. It is neither a therapy nor a healing technique. However, many of his students have experienced an improvement in their health, and in some cases, they were able to overcome health problems by themselves. Since this is an interesting subject from the standpoint of complementary and alternative medicine (CAM), we have been collaborating with Nishino to conduct a scientific investigation of his Ki-energy. We found that Nishino’s Ki-energy can inhibit cell division of cancer cells, protect isolated mitochondria from heat deterioration and reduce lipid peroxidation in heat-treated mitochondria.”

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Grundsätzlich können Sie Qigong immer und überall praktizieren. Es gelten jedoch einige Einschränkungen, die Sie beachten sollten.

Vermeiden Sie Qigong bei
• Wetterumschwüngen, Gewitter, Sturm,
• Fieber, akuten Erkrankungen, schweren
Verletzungen und Operationen,
• schwerwiegenden Herzerkrankungen
(bitte stimmen Sie sich mit dem Sie behandelnden Therapeuten ab),
• starker Menstruation, Schwangerschaft
(nur nach Absprache mit dem Arzt oder der Hebamme),
• geistiger Erregung, Unzufriedenheit, zorniger Stimmung,
• Erschöpfung und Müdigkeit,
• Neurosen und Psychosen.

Sollten Sie einen Qigong-Kurs oder ein Seminar besuchen und sind unsicher ob es für Sie bestimmte Einschränkungen gelten, sprechen Sie vorher bitte mit dem Kurs- bzw. Seminarleiter.

Bei allen Regeln und Hinweisen die zu befolgen sind, sollten Sie eins nicht vergessen: Im Qigong geht es um Ihr Wohlbefinden und die Freude am Üben. Sollte etwas nicht auf Anhieb gelingen, nehmen Sie es nicht so ernst. Mit einem kurzen, befreienden Lachen können Sie in einem solchen Fall unter Umständen mehr für Ihre Gesundheit tun als mit einer Stunde angespannten, verbissenen Trainings.

Buchtipp: Qigong für mich: Das Übungsbuch

Studie über den Einfluss von Medizinischem Qigong auf die Lebensqualität und Symptome von Krebspatienten

Substantial numbers of cancer patients use complementary medicine therapies, even without a supportive evidence base. This study aimed to evaluate in a randomized controlled trial, the use of Medical Qigong (MQ) compared with usual care to improve the quality of life (QOL) of cancer patients.
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Our major findings were that scores on total QOL and all domains (PWB, SWB/family well-being, EWB and FWB) measured by the FACT-G were significantly improved in participants who completed the Qigong intervention at 10-week follow-up compared with the usual care control group.

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Mitunter kommen Menschen in meine Kurse, die von Ihrem Behandler den Tipp bekommen haben, Tai Chi Chuan oder Qigong zu praktizieren um sich zu entspannen. Stress, Überarbeitung, Burn-Out-Syndrom sind nur einige der gestellten Diagnosen. Die Enttäuschung ist groß, wenn die gewünschte Entspannung dann nicht rasch genug einsetzt.

Einer meiner chinesischen Lehrer wurde gefragt, was denn nun das enspannende Moment beim Tai Chi Chuan sei. Nach einigen Verständnisproblemen, musste er über diese Frage lachen. Auf die Idee, dass Tai Chi Chuan mit Entspannung gleichgesetzt wird, sei er noch nicht gekommen, war seine Antwort. “Tai Chi Chuan ist Kung Fu. Erst die Arbeit, dann die Entspannung”, war sein Kommentar. Dazu muss man wissen, dass der Begriff “Kung Fu” sinngemäß mit “harter, disziplinierter und regelmäßig ausgeführter Arbeit” gleichgesetzt werden kann.

Was wir im großen Maßstab in der Natur beobachten können, gilt auch im kleinen Maßstab, also auf der Ebene der eigenen Existenz. Unser Geschlecht, unsere Befindlichkeit, das Zusammenspiel unserer Organe – in allem finden sich stets beide Anteile, Yin und Yang, in unterschiedlicher Gewichtung. Ist etwas im Überfluss vorhanden oder gibt es einen Mangel, so ist das Gleichgewicht gestört und umgekehrt.

Diese sensible Balance finden wir auch auf emotionaler Ebene. Unsere Emotionen beeinflussen unser gesamtes Befinden, körperlich, geistig, seelisch. Diese Erkenntnis und die Konsequenzen die daraus erwachsen ist so alt wie die chinesische Medizin.