Wo soll ich beginnen?

 
Stilles Herz - friedvoller Geist

„Wo soll ich beginnen? Die Welt ist so groß. Ich werde also mit dem Land beginnen, das ich am besten kenne, mit meinem eigenen. Aber mein Land ist so groß. Ich fange doch lieber mit meiner Stadt an. Aber meine Stadt ist so groß. Am besten beginne ich mit meiner Straße. Nein, mit meinem Haus. Nein, mit meiner Familie. Ach was, ich beginne bei mir.“
(E. Wiesel – Schriftsteller, Friedensnobelpreisträger)

Halten Sie einmal kurz inne, und stellen Sie sich drei einfache Fragen:
• Wie geht es mir gerade jetzt im Moment?
• Gibt es etwas, was mich vielleicht daran hindert, glücklich und zufrieden zu sein?
• Gibt es Möglichkeiten in der von mir gewählten Situation etwas für mich zu tun, was mein Befinden verbessert, erhält oder ausgleicht?

Um diese Fragen zu beantworten müssen wir manchmal eingefahrene Wege verlassen und unseren Alltag, unser Leben auf neue, kreative Weise gestalten und einrichten. Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT), Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale und bewährte Methoden, die eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken.

Respektieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und nehmen Sie sich mindestens einmal am Tag eine Auszeit: Eine Viertelstunde Zeit, ein ruhiger Ort und die innere Bereitschaft genügen bereits.

Wie Sie diese 15 Minuten sinnvoll für Ihre Gesundheit nutzen können, lernen Sie in einem meiner Seminare oder in einem Einzeltraining.

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Training

Aktiv entspannen mit Qigong

Zweijährige Ausbildung zur Qigong-Lehrerin bzw. zum Qigong-Lehrer und zum Seminarleiter bzw. zur Seminarleiterin in Qigong für Erwachsene und Jugendliche mit Kassenanerkennung

Inhalte der Ausbildung u.a.
• Theorie des Qigong
• Ba Duan Jin Qigong (8 Brokat-Übungen)
• Taiji Qigong Shiba Shi – Taiji Qigong in 18 Bewegungen
• Wu Xing Qigong (Die 5 Wandlungsphasen)
• Qigong für Rücken und Wirbelsäule
• Fang Song Gong – Die Drei-Wege-Entspannung
• Meditation im Sitzen und im Stehen
• Einführung in das Medizinische Qigong

Weitere Infos | Ausbildung EFH
Weitere Infos | Grönemeyer Institut

Ausbildungskooperation
Entspannung

Zeit für Ihre Gesundheit

In meinen Kursen und Seminaren, aber auch in einem Einzeltraining bekommen Sie konkrete Möglichkeiten aufgezeigt, körperliche und geistige Dysbalancen bzw. Beschwerden, wie Rückenprobleme oder Stress, optimal aufzufangen.

Die große Einfachheit und die Natürlichkeit und die Tatsache, dass die von mir vermittelten Methoden in jedem Alter und ohne besondere körperliche Voraussetzungen ausgeübt werden können, machen sie zu einem idealen Weg, die Gesundheit angenehm zu fördern und zu unterstützen.

Bei regelmäßigem Training werden übrigens durch diese Form des Trainings und der konzentrativen Entspannung Endorphine freigesetzt, so genannte Glückshormone. Und einmal ehrlich: Wer möchte sich nicht etwas glücklicher fühlen?

Eine gute Gelegenheit etwas für Ihre Gesundheit zu tun:

EINZELTRAINING
Einzeltermin: 60 EUR/Std. (=60 Min.)
5 x 60 Minuten – Kosten: 250 EUR
10 x 60 Minuten – Kosten: 500 EUR
zzgl. Fahrtkosten (Pauschale, ab 20 km Anfahrt)

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