Wo soll ich beginnen?

pause im job1 Wo soll ich beginnen?Halten Sie einmal kurz inne, und stellen Sie sich drei einfache Fragen:

• Wie geht es mir gerade jetzt im Moment?
• Gibt es etwas, was mich vielleicht daran hindert, glücklich und zufrieden zu sein?
• Gibt es Möglichkeiten in der von mir gewählten Situation etwas für mich zu tun, was mein Befinden verbessert, erhält oder ausgleicht?

Der erste Schritt in ein erfülltes und glückliches Leben beginnt mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Je aufmerksamer und achtsamer Sie mit sich selbst umgehen, desto mehr werden Sie von einer ausgewogenen Gesundheit, gesteigerter Kreativität oder einem erhöhten Maß an sozialer Kompetenz profitieren. 

Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PRM), Autogenes Training (AT),  Qigong oder auch Tai Chi Chuan sind ideale und bewährte Methoden, die eine umfassende und lang anhaltende Kräftigung und natürliche Regeneration bewirken. Respektieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und nehmen Sie sich mindestens einmal am Tag eine Auszeit: Eine Viertelstunde Zeit, ein ruhiger Ort und die innere Bereitschaft genügen bereits. Wie Sie diese 15 Minuten sinnvoll für Ihre Gesundheit nutzen können, lernen Sie in einem meiner Seminare oder in einem Einzeltraining.


Angebot: Einzeltraining

5 x 60 Minuten
Kosten: 250 EUR (Einzeltermin: 60 EUR/Std.)
Vereinbaren Sie einen Termin mit mir!

zzgl. MwSt. und ggf. Fahrtkosten (Pauschale, ab 50KM Anfahrt)


Zeit für Ihre Gesundheit

In Kursen und Seminaren, aber auch in einem Einzeltraining bekommen Sie konkrete Möglichkeiten aufgezeigt, körperliche und geistige Dysbalancen bzw. Beschwerden, wie Rückenprobleme oder Stress, optimal aufzufangen. Die große Einfachheit und die Natürlichkeit und die Tatsache, dass die erwähnten Methoden in jedem Alter und ohne besondere körperliche Voraussetzungen ausgeübt werden können, machen sie zu einem idealen Weg, die Gesundheit angenehm zu fördern und zu unterstützen. Bei regelmäßigem Training werden übrigens durch diese Form des Trainings und der konzentrativen Entspannung Endorphine freigesetzt, so genannte Glückshormone. Und einmal ehrlich: Wer möchte sich nicht etwas glücklicher fühlen?

Ich biete Schnupperkurse, Fortbildungen, Kurse und Einzeltrainings in Progressiver Muskelrelaxation (PRM), Autogenem Training (AT)Qigong, Qigong für Kinder und Tai Chi Chuan im Raum Köln, Bonn, Siegen und Oberberg an. Wenn Sie keinen der Kurse oder Workshops besuchen können, komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.

Hier finden Sie die aktuellen Termine!

Möchten Sie ein Seminar, ein Einzeltraining oder eine Mitarbeiterschulung durchführen? Lassen Sie uns darüber sprechen! Bei der Entwicklung von Strategien und Maßnahmen zur gezielten Steigerung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens durch Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Qigong oder Tai Chi Chuan berate und unterstütze ich Sie gerne. Vereinbaren Sie einen Termin mit mir!

 


Links: Qi GongTai Chi Chuan, Gesundheit im Job

 

Qigong (auch Qi Gong oder Chi Kung) wird häufig in folgenden Bereichen eingesetzt:  Gelenkerkrankungen, Rückenprobleme, Kreislaufprobleme, Bluthochdruck, Diabetes, Tinnitus, Übergewicht, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Erschöpfungssyndrome, Schmerzsyndrome.